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Benefícios da Manga Para Saúde – Ensino Dicas

A Manga é uma fruta benéfica para saúde!

As mangas são amadas por pessoas de todas as idades e são comidas mais frescas do que qualquer outra fruta no mundo. O sabor doce e aromático de mangas pode refrescar a mente e fazer você se sentir feliz.

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Tipos de mangas vêm em diferentes formas e tamanhos, dependendo tipos que cultivam. Na verdade, existem mais de 1.000 diferentes variedades desta fruta.

Os benefícios de saúde das Mangas vêm de seu rico conteúdo de nutrientes, compostos bioativos e fibra.

As mangas são uma das fontes mais ricas em vitaminas A, C e E, bem como minerais, incluindo potássio, magnésio, cobre, cálcio e fósforo.

Elas também são embaladas com compostos antioxidantes, flavonoides, pré-bióticos, fibra alimentar e poli-fenólica.

Além de deliciosa, fruta é rica em vitaminas, previne doenças e melhora algumas funções em nosso corpo:

Benefícios da Manga Para Visão:

A elevada quantidade de vitamina A presente na manga é um nutriente importante para a saúde dos olhos. A vitamina A promove uma boa visão e impede que vários distúrbios. São relacionados com o olho como a cegueira noturna, catarata, degeneração macular, e desconforto ocular geral.

Benefícios da Manga para o Sexo:

Sendo uma rica fonte de vitamina E, mangas ajuda a regular os hormônios sexuais e aumentar a libido. Além disso, as mangas têm magnésio e potássio, os nutrientes essenciais para a produção de hormônios sexuais.

fruta-mangaElas também aumentam a produção de histamina nos homens, o que é necessário para atingir o orgasmo. Homens e mulheres com baixa libido devem comer duas a três porções de manga diária.

Previne tipos de câncer e leucemia:

Por ser rica em antioxidantes, o consumo de manga previne doenças como o câncer de cólon e de próstata, além de leucemia.

Auxilia na perda de peso:

crianca-mangaA manga auxilia até na perda de peso ela contém 83% de água e apesar de ser doce ela possui poucas calorias, pode ser consumida tanto no café da manhã quanto no lanche da tarde porque da a sensação de saciedade.

Melhora a função cerebral:

Por causa da vitamina B6 que é bastante encontrada na manga, ela ajuda a melhorar a função cerebral, o ácido glutamina que também esta presente na fruta melhora o poder de concentração e da memória.

Benefícios da Manga contra o Colesterol:

Ela também é eficiente no combate ao colesterol, pois é rica em fibras que ajuda a reduzir o colesterol ruim do sangue, a vitamina C e a pectina também auxilia na redução do colesterol LDL.

A manga também é uma excelente fonte de antioxidantes polifenóis, que impede o aumente do acumulo de gordura nas artérias.