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Mamão – Conheça os seus 10 benefícios para a saúde!

Mamão – Conheça os seus 10 benefícios para a saúde!

O mamão papaia é uma fruta rica em macro e micronutrientes, como vitaminas, fibras, sais minerais e carboidratos. Ele também é considerado uma planta com poderes medicinais, devido às substâncias bio-ativas terapêuticas encontradas nele.

Yellow papaya in the garden. Shallow DOF.

O papaia também apresenta carpaína, um alcaloide que contribui positivamente no processo digestivo de carne e diversos alimentos pesados. Por também apresentar considerável nível de fibras solúveis, ajuda a reduzir o colesterol.

Ele ajuda a retardar o processo de envelhecimento graças à presença de betacaroteno, que ajuda a combater os radicais livres. Além disso, o mamão papai apresenta, a cada 100 gramas, apenas cerca de 39 calorias.

Conheça os diversos benefícios do mamão e de que quais maneiras ele pode ser um aliado à sua saúde.

fruto-do-mamao

Atua como anti-inflamatório:

O mamão contém várias enzimas que digerem proteínas específicas, incluindo a papaína e quimopapaína. Estas enzimas servem para ajudar a reduzir a inflamação e para melhorar a cicatrização de queimaduras. Além disso, os nutrientes antioxidantes encontrados no mamão, incluindo a vitamina C e o betacaroteno, são bons para reduzir a inflamação.

Ajuda a diminuir o colesterol:

Mamões são ricos em fibras, vitamina C e antioxidantes que impedem a acumulação de colesterol nas artérias. Acúmulo de colesterol pode bloquear as artérias completamente, causando diversas doenças no coração e no sistema vascular.

Ajuda a emagrecer:

Mamão é uma fruta que não pode faltar na dieta. Ele possui poucas calorias, tem uma quantidade considerável de fibras que ajudam a controlar a fome e tem propriedades que trazem benefícios do mamão ao funcionamento do intestino.

cabelo-mamaoPromove o crescimento do cabelo:

Ingerir mamão diariamente ajuda na prevenção da queda de cabelo e do afinamento de seus fios, ajudando a fortalecer o cabelo desde a raiz, além de estimular seu crescimento.

Elimina as Acnes:

Quando amassado e aplicado no rosto e em todo o corpo, o mamão reduz espinhas e manchas da pele, uniformizando o tom da mesma e tornando a aparência dela mais bonita.

beneficios-mamao-papaiaPrevine sinais de envelhecimento:

Hábitos saudáveis como comer um mamão diariamente podem retardar o processo de envelhecimento. Ele é rico em vitamina C, vitamina E e antioxidantes como betacaroteno, que ajudam a proteger a pele de radicais livres, diminuindo a incidência de rugas e o ressecamento da pele

Protege contra doenças cardíacas:

A fruta é uma excelente fonte de antioxidantes, vitamina C e vitamina A. Estes nutrientes ajudam a evitar a oxidação do colesterol. Quando oxidado, o colesterol é capaz de aderir e acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem, eventualmente, causar ataques cardíacos ou derrames.

O Mamão Previne Enjoos e Ajuda no Tratamento da Constipação:

Tomar suco de mamão e comer a fruta madura ajuda na digestão dos alimentos. A presença de ácido fólico, vitamina C e vitamina E também previnem enjoos. Elas produzem um efeito tônico no estômago e nos intestinos.

As fibras trazem benefícios como o aumento dos movimentos intestinais, melhora da evacuação e alívio da passagem das fezes, reduzindo assim os efeitos da constipação.

Funciona como Clareamento de Pele:

mamaoA mistura de mamão, iogurte, suco de limão, clara de ovos e mel pode ser utilizada como máscara de clareamento de pele. Para se obter esse resultado, aplique a mistura no rosto por cerca de 20 minutos e, em seguida, passe protetor solar.

Pode prevenir o câncer:

O mamão é rico em antioxidantes, fito nutrientes e flavonoides. Eles previnem as células de sofrer danos pela ação dos radicais livres. As fibras presentes também são capazes de se ligar às toxinas causadoras de câncer no cólon e a mantê-las longe das células saudáveis.

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